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雨雪冰凍天氣和寒潮來襲

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小編提醒大家

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記得增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

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防范嚴(yán)寒天氣給健康帶來的不利影響

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↓↓↓

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健康提示一：預(yù)防凍傷

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戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具；

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盡量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時(shí)，應(yīng)注意保暖；

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盡量多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用，多喝熱飲，有助保持體溫；

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要經(jīng)常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺，并不時(shí)搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動(dòng)手足；

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盡量停留在背風(fēng)向陽的位置，不要穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)；

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裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節(jié)這種物體表面溫度很低，熱傳導(dǎo)很快，手接觸易于凍傷；

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加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位的保暖防護(hù)；

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老年人耐寒能力差，戶外時(shí)應(yīng)特別注意腿腳保暖，避免久坐，經(jīng)常站立活動(dòng)、跺腳、搓手等促進(jìn)血液循環(huán)。

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健康提示二：預(yù)防呼吸道傳染病

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廣大群眾要注意適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；

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保持良好的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持均衡飲食；

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根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服；

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兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出，應(yīng)避免長時(shí)間置身戶外；

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中老年人戶外鍛煉需避開早晚低溫時(shí)段，注意防寒保暖。

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健康提示三：預(yù)防交通傷害事故

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駕駛員朋友要保持車況良好，對車輛采取必要的防滑措施，嚴(yán)格執(zhí)行交通規(guī)則，安全行駛，特別要注意避讓行人；

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行人要注意路面狀況，謹(jǐn)防滑倒，老年人要盡量減少出門；

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市民出門時(shí)應(yīng)盡可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋，女性不要穿高跟鞋，如遇結(jié)冰路面，應(yīng)慢行；

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如果不小心滑倒，盡量別用手腕去支撐地面，這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折，可將身體順勢倒地，因衣服厚實(shí)，不易造成損傷。

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健康提示四：預(yù)防一氧化碳中毒

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天氣寒冷，人們更容易門窗緊閉，因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發(fā)中毒事件；

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要保持正在使用的設(shè)施設(shè)備處于良好狀態(tài)，正確使用煤氣灶等設(shè)施，注意室內(nèi)通風(fēng)，出現(xiàn)煤氣泄漏事件，應(yīng)立即關(guān)閉氣源，開窗通氣；

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對中毒患者采取臨時(shí)性救護(hù)措施，在通風(fēng)場所開展人工呼吸，并迅速撥打120求助。

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小心使用碳火爐，直接桶盆不可取，煤爐須得有煙囪，煙道要暢通，燃燒要完全，定時(shí)換氣與通風(fēng)。

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健康提示五：關(guān)注特殊人群

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老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風(fēng)、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者，在降溫天氣是比較容易患病的群體，要特別予以關(guān)注。

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要注意保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉；家人要注意關(guān)心，最好不要讓他們獨(dú)處，同時(shí)關(guān)注他們的飲食起居。一旦發(fā)生身體不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

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記住了嗎？

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趕緊穿上秋褲防寒吧~

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